Горные лыжи для новичков

Горные лыжи для новичков

О том, как научиться кататься на горных лыжах, написано немало книг, но все знают, что постичь эту науку можно только опытным путём. Однако, прежде чем отправиться на горный склон, стоит прислушаться к полезным советам опытных горнолыжников. Важно протестировать себя по нескольким пунктам, чтобы понять, действительно ли это ваше желание – научиться кататься на горных лыжах. Или это просто навязанный извне стереотип о том, что успешный человек должен непременно увлекаться этим видом спорта.

С чего начать?

Горные лыжи для новичков

Во-первых, тот, кто решил научиться кататься, должен адекватно оценить свои силы и ресурсы. Хотя есть мнение, что горные лыжи – это универсальный вид спорта, подходящий для людей любого возраста.

Основные требования для тех, кто учится кататься на горных лыжах:

  • готовность к неслабым физическим нагрузкам, взлётам и приземлениям;
  • мгновенная реакция на препятствия и уверенное владение своим телом;
  • разумный риск и сиюминутная оценка своих возможностей;
  • умение сохранять самообладание и мгновенно принимать решения в любой ситуации;
  • горячее желание испытывать невероятный драйв при спуске с горы.

Выполнение этих условий вполне достаточно для того, чтобы перейти ко второму этапу – предварительным тренировкам.

Тренировка перед спуском

Горные лыжи для новичков

Экипировка горнолыжника – около 12 кг, что для нетренированного человека является довольно весомо. Тут потребуется достаточный уровень физической подготовки. Ну а как кататься на горных лыжах, если у человека не в форме? Кроме этого, при занятиях горнолыжным спортом необходимо иметь хорошую растяжку. Для ее увеличения перед поездкой в горы, а также перед самим спуском необходимо выполнять специальные упражнения, а именно:

  • делать растяжку мышц плечевого пояса;
  • хорошо размять бёдра и грудной отдел позвоночника;
  • разработать тазобедренные суставы.

Следующий этап – правильный подбор обмундирования и надлежащая экипировка лыжника.

Экипировка горнолыжника

Горные лыжи для новичков

Если вы без проблем прошли первые два этапа подготовки и уже решили кататься на горных лыжах в России или во Франции, позаботьтесь о надлежащей экипировке.

Она состоит из следующих деталей:

  • лыж, палок и ботинок;
  • спортивного костюма, белья и аксессуаров (перчаток, головного убора, носков);
  • шлема, очков, наколенников;
  • гигиенических средств (бальзама для губ, крема для лица).

К приобретению экипировки стоит подойти очень тщательно. Важно понимать, что качественная амуниция стоит достаточно дорого и экономить на ней нельзя. Но для первых спусков вовсе не обязательно покупать дорогой инвентарь, а можно взять лыжи и палки напрокат.

Если через некоторое время вы поняли, что решение принято однозначно и теперь вы знаете, как правильно кататься на горных лыжах, то можно приобрести хорошую экипировку, но бывшую в употреблении. А через год вы сможете заменить старые лыжи на новые и т. д.

При выборе экипировки нужно учитывать рост человека, а также конфигурацию и размеры лыж. Ботинки нужно брать новые и обязательно своего размера. Экономить на этом не стоит, поскольку от правильно подобранной обуви напрямую зависит здоровье лыжника. Особое внимание следует уделять лыжному костюму и белью. Так вы сможете наиболее комфортно ощущать себя в поездке по горному склону. Не стоит забывать про средства защиты и гигиены. Новички часто игнорируют кремы и бальзамы для лица. А ведь эти средства нужны для того, чтобы защитить нежную кожу от перепада температуры.

Как кататься на горных лыжах: советы для начинающих

Горные лыжи для новичков

Начинать поездки на горных лыжах нужно с небольших нагрузок. Важно понимать, что с самого начала лыжи не будут вас слушаться. Возможно, будут небольшие травмы и падения. Первоначально тренировки лучше проводить на ровной местности или на небольших склонах. Сначала прочувствуйте лыжи и научитесь правильно держать стойку.

Горные лыжи – такой вид спорта, где не обойтись без падений. Нужно просто научиться держать равновесие и правильно падать, это поможет в дальнейшем избежать крупных травм и ошибок. Посмотрите, как ведут себя спортсмены при спуске с горы на видео: «Как научиться кататься на горных лыжах?». Правильное падение выглядит, как легкое приземление.

Чаще всего начинающие горнолыжники используют два приема. Самый простой прием – «оловянный солдатик». Нужно просто упасть в сторону, приземлившись на бок. Второй прием требует небольшой концентрации – это падение с низкой стойки. Перед падением следует немного отвести палки по сторонам, а руки расположить перед грудью. Выпрямляться и вставать можно только в тот момент, когда вы остановились. Эти нехитрые советы и видео помогут вам понять, как научится кататься на горных лыжах. Удачи!